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【ジム通いの方が良い】マッチョになるためジムに行こう!

 

筋トレをしている方に質問です。

筋トレはジムでしていますか?

それとも家でしていますか?

 

僕は、今まで筋トレを8年ほど続けていますが、ずっとジムで行ってきました。

一時的にやむを得ない事情があり、家でトレーニングをしていたこともありますが、圧倒的にジムでする方が良いと思っています。

今回は、なぜジムでトレーニングをする方が良いのかについて紹介していきます。

マッチョになりたい人はぜひジムに行きましょう。

 

 

ジム通いのメリット

 

今まで筋トレをしてなかった人がこれから始めようとする場合、ジムにいきなり行くのは少し抵抗があるかもしれません。

ジムでのルールが分からなかったり、自分のレベルで行っていいのか悩んでしまったり。。。

しかし、そんな初心者でも絶対ジムに行った方が効率よく結果を出せます。

 

Koichi
では、ジムに行くのはどんなメリットがあるのかを紹介していきます。

 

①設備が豊富にある

 

一番優れている点はやはり、設備がそろっていることです。

家でトレーニングを始めようと思って、器具を購入しようとしても良いものは買えないですよね?

金銭的にもスペース的にも良い設備を揃えるのは一般の人にとって簡単なことではありません。

 

しかし、ジムに行けば色々な設備、マシンがあり様々なトレーニングを行うことができます。

もちろん工夫次第で設備が少なくとも鍛えることは可能ですが、効率は悪くなると思います。

 

Koichi
もしどうしても自宅で筋トレをしたいという方はこちらの記事を参考にして、筋トレ道具を買ってみてはいかがでしょうか?

 

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②モチベーションを維持しやすい

 

2つ目のメリットはモチベーションを維持しやすいという事です。

僕の場合は、家トレだと全くやる気が出ません。

これは以下のような理由からだと思います。

 

家ではやる気が出ない理由

・設備がそろっていないから

・誘惑してくるものがたくさんあるから

・他に人がいないから

 

家トレの場合、先ほど述べたようにジムよりも設備がそろっていないことがほとんどです。

そうなってくるとやりたい種目が出来ない場合、ストレスがたまりやる気をなくします。

 

また、家にはリラックスするためのものや自分の趣味に関するものがあると、筋トレする時間があるならそっちを楽しもうとしてONとOFFの切り替えが難しいです。

周りに、自分しかいなければ余計にそのような気持ちになってしまいます。

 

Koichi
筋トレでは継続することが非常に大事です。

もし続けることが難しい人は、他の記事も読んでみてください。

 

 

③分からないことがあれば質問できる

 

もう一つのジム通いのメリットが、分からないことがあれば質問できることです。

ジムにはスタッフがいるので、もし何かあれば尋ねることが出来ます。

家だと自分でネットで調べるしかありません。

今の時代はネットに情報が豊富にありますが、その情報までたどり着くのが難しかったりしますし、直接教えてもらった方が分かりやすいです。

 

また、スタッフだけでなく他のトレーニーに訊くのも一つの方法です。

トレーニングの最中だと邪魔になってしまうので、休憩中などに少し声をかけてみると優しく対応してくれるはずです。

もしかしたら友達になってトレーニング仲間ができるという事もあるかもしれませんよ。

 

Koichi
僕はジムで知り合った人が師匠的な存在になってくれて、一時期ずっと一緒にトレーニングをしていました。

自分よりも明らかに上のレベルの人だったのでたくさんのことを学ぶことが出来ました。

 

家での筋トレのメリット

 

ジムでの筋トレを僕はオススメしますが、家でのトレーニングにももちろんメリットはあります。

例えば、こういった特徴に当てはまる人たちは家の方が良いかもしれません。

 

家トレの方が良い人たち

・お金を節約したい人

・自分のペースで一人で筋トレを行いたい人

・最寄りのジムがかなり遠い人

 

ジムに通うとなるとそれなりにお金がかかります。

ジムの月会費は、1か月で見るとそれほど多くないかもしれませんが、1年で考えると数万円かかりますよね。

家で筋トレする場合は、初期投資が必要ですがすぐに回収できるレベルでしょう。

 

また、ジムは設備が豊富ですがそれでも限界はあります。

会員さんが多い時間帯などは、自分の使いたいマシンが使えないといったことはよく起こることです。

特に夜の時間帯は仕事終わりの人が多いので、注意しておきましょう。

 

そして、最寄りのジムが遠い人もいるかと思います。

ジムに行くたびに、移動時間がかなりかかってしまう場合は、非常に時間がもったいないです。

そういった方も家トレの方が良いかもしれませんね。

 

Koichi
家でジム並みの設備を揃えられることが出来るのであれば、それが最強だと思います(笑)

 

マッチョになるためには

 

ッチョになるためにはトレーニングをすることが大事ですが、何も考えずにただトレーニングをしていても良い結果は出ないです

種目、重量、回数、インターバルなど全てに気を付ける必要があります。

色々な部位ごとのオススメ種目は他の記事にまとめています。

 

 

そして、トレーニングと共に重要な要素の一つが栄養です。

筋トレをしている人がタンパク質を以上に気にするのは皆さんご存知ですよね。

タンパク質が筋肉のもとになると言われているのでみんな必死になってタンパク質を求めています。

 

タンパク質ばかりに注目されている方もいますが、もちろん他の栄養素も重要です。

栄養が偏りすぎてしまうと、健康にも良くないので食事管理もしっかり行うようにすることが大事です。

 

 

Koichi
栄養はトレーニングと同じぐらい本当に大事なので、しっかり勉強しましょう。

 

まとめ

ジムに行くのは抵抗があるという人もいるかもしれませんが、たくさんのメリットがあります。

筋トレをする目的は人によってそれぞれですが、特にマッチョになりたいと考えている方はジムに行くことをオススメします。

まだジムに行ったことがない人は、ぜひジムデビューをしましょう!

  • この記事を書いた人

Koichi

ブラジル・ポルトガル語留学◀一時帰国◀外資系企業 in フィリピンでデジタルマーケティング◀国内メーカーで営業&マーケティング◀国公立大学IT系学部●世界一周●合計渡航国数30か国以上●TOEIC960点取得/ブラ・ポル語中級者●自己ベストBP120kgSQ150kgDL180kg筋トレ歴8年目の身長190cm体重90kg

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